Umgang mit suizidalen Gedanken und Gefühle zu bewältigen

Fast jeder, irgendwann in ihrem Leben, haben extrem schwierigen Situationen, die eine Ursache der Depression werden kann Gesicht. Es ist, wie sie mit dieser Schmerzen, die manchmal den Unterschied zwischen Leben und Tod sein kann umzugehen. Der Grund für den Wunsch, Selbstmord zu begehen unterscheidet sich von Person zu Person, was kann erträglicher von einigen, kann zu viel sein für andere. Wenn Sie mit Gedanken an Selbstmord sind jetzt nicht auf ihn einwirken, ist es nur ein Gedanke und wird bald passieren. Es ist üblich, negative Gedanken zu bekommen, während schwierigen Zeiten und versuchen zu entkommen. Darüber hinaus, denken Sie daran, dass Sie nicht haben, um diese Situation zu begegnen, allein. Hilfe ist um die Ecke, erreichen.

Umgang mit Selbstmordgedanken

Wenn Sie mit suizidalen Gedanken und Gefühle sind gerade jetzt, dann rufen Sie 1-800-273-sprechen, wenn Sie in den USA und wenn Sie außerhalb der USA sind, gehen Sie zu www.befrienders.org die Details einer Helpline in Ihrer Nähe zu bekommen sind .

halten Ihr Zuhause sicher

Setzen Sie alles weg, mit denen Sie sich schaden könnte, wie Klingen, Pillen, Messer, Pistole oder andere derartige Artikel. Wenn Sie es schwierig, dies zu tun zu finden, irgendwohin gehen, wo Sie sicher sein. So weit wie möglich zu vermeiden, allein zu sein, versuchen, um Menschen die ganze Zeit sein. Jedes Mal, wenn du diese Gedanken, was dich glücklich macht denken und tun, oder jemanden treffen, der Ihnen ein gutes Gefühl und sicher macht.

vermeiden Sie Alkohol und Drogen

Refrain aus dem Konsum von Alkohol oder Drogen, es wird definitiv nicht helfen mit suizidalen Gedanken und Gefühle zu bewältigen. Stattdessen löst er negative Gefühle und Sie werden die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, Sie werden am Ende etwas zu tun, die Sie normalerweise nicht tun würde. Wenn Sie niedrig, Ruhe, Bewegung fühlen, mit Freunden treffen oder spazieren gehen. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie glücklich machen, werden Sie feststellen, dass es nur sehr wenige Dinge, die Sie glücklich machen. Überlegen Sie, was hat Sie gerne, bevor Sie auf diese Weise gefühlt und tun, auch vermeiden, irgendwelche Medikamente auf eigene Faust.

Sprechen Sie mit Familie und Freunden

Die wichtigste Sache zu tun ist, um mit jemandem zu sprechen, versuchen Sie nicht, mit ihm allein zu bewältigen. Sprechen Sie mit einem Familienmitglied oder einem Freund, jemand, den Sie sind komfortabel Sie Ihre Gefühle mit. Sie geben Ihnen eine bessere Sicht auf die Situation und kann Lösungen für Ihr Problem anbieten.

rufen Sie eine Helpline

Viele einer Zeit, können Sie besorgt um engsten Angehörigen sprechen, wegen der Angst, lächerlich gemacht, in diesem Fall, können Sie eine Hotline anrufen. Diese Beratungsstellen bieten Hilfe rund um die Uhr, werden Sie, wie einfach es ist, überrascht sein, um Ihre Probleme mit einem Fremden zu sprechen. Sie können auch sie zu schreiben, werden sie Ihnen ohne zu urteilen Ihnen zuzuhören. Sie wird nicht geben Ihnen eine Lösung für Ihre Probleme, sondern hilft Ihnen herauszufinden es selbst heraus.

denke über Gründe für die nicht Selbstmord begehen

Machen Sie eine Liste all der Dinge, die Sie tun, wird es Ihnen die Gründe zu "nicht Selbstmord begehen." Wolltest du Gitarre als Kind lernen? Wann werden Sie auf Ihrem Traumurlaub gehen? Haben Sie zu versuchen, Bungee Jumping oder jenes exotische mexikanische Spezialität gedacht? Haben Sie verpassen Ihren Lieblingsschauspieler letzter Film oder haben Sie das Lesen eines bestimmten Buches für eine lange Zeit gedacht? Es gibt eine Menge zu sehen und zu erleben, machen Sie eine Liste Ihrer persönlichen Ziele. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Abwesenheit Ihre Lieben beeinflussen, wird es Sie von der Einnahme dieses drastischen Schritt abzuhalten.

Fordern Sie Ihre negativen Gedanken

Es gibt viele Möglichkeiten, um aufhören zu denken, negativ. Jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken an Selbstmord, sagen Sie sich mit dem Denken aufzuhören. Es ist dein Geist, und Sie können kontrollieren, was Sie denken. Vermeiden Sie es, allein und etwas zu tun, die Sie günstig macht. Hören traurige Lieder, Blick auf alte Bilder, liest ein Buch oder morbide ist um jemanden negativ wird nur Ihre Selbstmordgedanken Gefühl. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre Stimmung zu ändern:

* Notieren Sie, wie Sie sich fühlen.

* Spielen Sie mit Ihrem Haustier.

* Lesen Sie ein gutes Buch.

* Schauen Sie sich Ihre Lieblings-Comedy-Flick.

* Kaufen Sie sich Blumen.

* Beruhigende Musik hören.

* Zünden Sie ein paar Duftkerzen.

ärztliche Hilfe

Wenn keine dieser Strategien arbeiten, sofort ärztliche Hilfe; konsultieren Sie einen Arzt, der in der Lage sein, damit Sie mit Selbstmordgedanken fertig zu werden. Ärzte könnten Ihnen Antidepressivum Pillen oder bitten Sie Beratung und andere Therapien abhängig von Ihrem Zustand zu unterziehen.

Wenn Sie Suizidgedanken haben, daran erinnern, dass Sie nicht die einzige Person, gehen durch diese. Es gibt keinen Grund sich schlecht zu fühlen über sich selbst noch müssen Sie sich mit diese auf eigene Faust tun. Versuch mal nicht ewig dauern und vor allem Hilfe zur Verfügung steht. Erste Hilfe bedeutet nicht, dass du schwach oder unfähig sind, es bedeutet nur, dass du dein Leben zu schätzen und wollen sich retten. Nicht auf Impuls zu handeln, sprechen Sie mit jemandem richtig.
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