diastolischen Bluthochdruck erklärt - was es ist und wie man es natürlich zu reduzieren

Wenn Sie mit einem diastolischen Bluthochdruck diagnostiziert wurde haben dann wissen Sie bereits, dass Sie diastolischen Blutdruck Lesung ist größer als die normalen 80 mm. Wenn es oben ist 80mm aber nicht größer als 100 mm sind Sie pre-hypertensive und Chancen sind Ihr Arzt Ihnen geraten, Änderungen in Ihrem Lebensstil zu kontrollieren oder reduzieren den Druck zu machen. Wenn Ihr Druck war von mehr als 100 mm, dann sind Sie hypertensive und wahrscheinlich auf den Blutdruck Medikamente.

Aber glauben Sie wirklich verstehen, was diastolische Druck ist und warum es kann ein Prädiktor für einige sehr ernste Herz-Probleme sein?

Diastolischen Druck ist die Menge an Kraft, die die Blut-Stellen auf den Wänden des Blutdrucks, wenn das Herz in Ruhe ist. Wie kann das Blut platzieren viel von jeder Kraft, wenn das Herz pumpt nicht ist, fragen Sie? Die Antwort hat viel mit dem Volumen von Blut innerhalb der Gefäße zu tun.

Wenn das Herz pumpt das Blut, das in der Kammer in die Blutgefäße Erhöhen des Gesamtvolumen des Blutes ist schlägt. Das erhöhte Volumen übt mehr Druck auf die Gefäßwände und deshalb systolische Druck ist normalerweise größer als diastolischen Druck.

Aber was passiert, wenn der Herzmuskel ist einfach nicht stark genug, um all das Blut zu pumpen aus der Kammer? Nachdem das Herz schlägt das Ventil öffnet, um neues Blut in die Kammer zu ermöglichen, aber die Kammer bereits teilweise voll und kann nicht die normale Menge. Dies bedeutet, dass das Volumen in den Blutgefäßen nicht verringert wird, wie es normalerweise verursachen größeren Druck auf die Wände

Hohe diastolische Druck könnte dann eine Vorstufe zu Herzinsuffizienz oder einen Herzinfarkt sein.

Dies ist eine Bedingung, die offensichtlich nicht ignoriert werden kann. Wenn Sie auf Medikamente sind sicher sein, um es als verordnet. Wenn Sie von einer Seite leiden Wirkung sicher sein, dass Sie Ihren Arzt, damit er die Dosis anpassen können oder versuchen ein anderes Medikament.

Aber gibt es etwas, was Sie tun können?

Natürlich gibt es. Die Gründe, warum Sie einen hohen Blutdruck in den ersten Platz, schlechte Ernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel oder schlechte Stress-Management, die sehr Lösungen für Ihre Zustand sein.

Positive Veränderungen im Lebensstil können sehr deutliche und schnelle Auswirkungen auf Ihre BP Lesung. In der Tat der American Heart Association unterstützt Lebensstil ändert über Medikamente.

Das erste, was Sie tun möchten, ist adressieren den Herzmuskel und wie es zu stärken. Sie können dies auf zwei Arten tun. Übung es besser Ton zu bekommen, genau wie jeder andere Muskel, und speisen sie die Nährstoffe, die er braucht. Eine hungernde Muskel ist nicht eine gesunde Muskel.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, sondern 30 Minuten ein Tag der milden Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren können unmittelbare Auswirkungen sowohl auf dem systolischen und diastolischen Druck.

Raus aus verarbeiteten Lebensmitteln und die Vermeidung von Salz sind zwei gute Starts in der Fütterung Ihres Herzens. Holen Sie sich die Vitamine und Mineralien, die das Herz muss durch den Verzehr von frischen oder tiefgefrorenen Früchten und Gemüse. Bleiben Sie weg von rotem Fleisch und Ersatz mageres weißes Fleisch, kaltem Wasser Fisch und Geflügel.

Es gibt einen Weg, um schnell diese diastolische Druck in den Griff, wenn Sie bereit sind, zu einigen Änderungen zu begehen. Angesichts der Gefahr, wie schwer es sein, eine Entscheidung, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen machen.